Entrenamiento de movilidad, intensidad adaptada y diversión asegurada.

Un programa que demuestra que nunca es tarde para retarse a uno mismo:

Sesiones de entrenamiento progresivas y fáciles de prácticar.

Mejora la salud mental y física.

Actividad social y divertida.

¿QUÉ ES PRAMA SENIORS?

Este programa refuerza las relaciones sociales al mismo tiempo que permite mantener un estilo de vida saludable.

Las sesiones de entrenamiento están diseñadas para mejorar la función cognitiva y la movilidad, normalmente afectados por el envejecimiento natural.

El programa PRAMA Seniors está diseñado para personas de más de 60 años y se adapta a las diferentes condiciones físicas de los usuarios.

¿CÓMO FUNCIONA?

Circuito de ejercicios de movilidad, fuerza, equilibrio, capacidad cardiovascular y coordinación.
Las sesiones siguen el principio del movimiento e intensidad adaptables, así personas de diferentes condiciones pueden entrenar al mismo tiempo.
Interactividad, interacción social y gamificación están presentes en todas las sesiones, entregando un valor añadido crucial al entrenamiento en grupo.

BENEFICIOS

Mejora el equilibrio, reacción y coordinación. Desacelera el envejecimiento manteniendo las capacidades físicas principales.
Mejora la fuerza y la movilidad, lo que facilita una mejor calidad de vida.
Gracias a la actividad cardiovascular se mejora la circulación sanguínea a través de los órganos vitales.
Genera un efecto positivo en la salud mental,  ánimo e interacción social.
Mejora la densidad ósea.

LA BASE CIENTÍFICA

El entrenamiento mejorará la amplitud de movimiento de los músculos y las articulaciones, lo que permitirá que las personas mantengan un estilo de vida activo a la vez que disminuyen las limitaciones biomecánicas.

El entrenamiento de fuerza aumentará la densidad ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis. El equilibrio y la reacción ejercitadas en el entrenamiento reducen el riesgo de caídas, que son un peligro crítico entre los ancianos. La mejora de la capacidad cardiovascular reduce el riesgo de enfermedad coronaria y mejora la circulación sanguínea del cerebro, lo que puede prevenir o mitigar la disminución de la salud mental.

La actividad física frecuente y completa a una edad avanzada reduce el riesgo y el impacto de enfermedades crónicas. Además, mejora el sistema inmune, la función digestiva, equilibra la presión arterial y reduce el riesgo de Alzheimer u otras enfermedades crónicas.

Prama Seniors - Pavigym

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