Un entraînement de force offrant une expérience immersive et de haute intensité. L’objectif étant ici d’accumuler la tension musculaire afin d’obtenir les meilleurs résultats esthétiques. Parfait pour ceux qui cherchent à améliorer leurs capacités physiques et à dessiner davantage leurs muscles sans avoir à passer des heures en salle de musculation.

PRAMA STRONG travaille en série pour offrir un entraînement musculaire de haute qualité sur tous les principaux groupes musculaires, et ce, à chaque séance. Grâce à cette méthode, les participants génèrent de la fatigue musculaire et obtiennent ainsi un maximum de bénéfices dans un délai des plus courts.

Chaque participant choisit son propre matériel. Il est donc facile d’adapter les exercices à tous les niveaux de fitness. PRAMA STRONG propose un entraînement de force intense avec peu d’équipement et sans machines.

Athletic est un entraînement de haute performance, conçu pour améliorer la puissance, la vitesse, l’agilité et les mouvements fonctionnels. Offrez à vos adhérents l’entraînement parfait qui augmente la force et maximise les capacités athlétiques.

ATHLETIC vise à améliorer les performances dans un environnement fonctionnel, en utilisant des mouvements dynamiques et explosifs et des exercices de force de haute intensité. Cette expérience offre des bienfaits tels que l’amélioration de la force et des capacités cardiovasculaires, tout en garantissant que les participants se donnent à fond.

ATHLETIC est le programme parfait pour les sportifs souhaitant tout donner à chaque séance et qui ont une expérience préalable de l’entraînement. Grâce à des mouvements combinés et des séances variées, ATHLETIC améliorera leurs performances en quelques séances seulement.

Ce programme vient compléter le reste des programmes PRAMA tout en offrant une expérience « Body Mind » (corps-esprit) à vos adhérents. FLOW est une combinaison de yoga, de Pilates et de mobilité visant à améliorer la flexibilité, la stabilité et la force tout en réduisant le stress et les tensions.

PRAMA FLOW est la seule méthode d’entraînement en circuit de l’industrie du fitness basée sur une combinaison d’exercices corps-esprit. Cet entraînement est une approche holisitique de différentes disciplines axées sur le bien-être, telles le yoga, le Pilates, le Tai-Chi et la mobilité réparatrice.

PRAMA FLOW est la seule méthode d’entraînement en circuit de l’industrie du fitness basée sur une combinaison d’exercices corps-esprit. Cet entraînement est une approche holisitique de différentes disciplines axées sur le bien-être, telles le yoga, le Pilates, le Tai-Chi et la mobilité réparatrice.

PRAMA FIGHT est conçu pour présenter le kick-boxing à de nouveaux participants, en rendant ce sport amusant et interactif.

Le kick-boxing permet de travailler la coordination, la force, « l’explosivité » et la réactivité et tout en améliorant la condition physique générale et en réduisant le stress. PRAMA devient un ring où chaque participant peut pénétrer et découvrir la boxe dans un environnement convivial, tout en apprenant de nouvelles aptitudes et techniques en toute sécurité.

PRAMA FIGHT est un entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) qui emprunte des mouvements et des techniques à la boxe et au kick-boxing. Il s’agit du programme d’exercice parfait pour ceux qui veulent brûler des calories, faire grimper leur adrénaline et évacuer leur stress. PRAMA FIGHT ne nécessite aucun niveau minimum en sports de contact et constitue donc un excellent moyen de se lancer dans ce type de discipline.

PRAMA KIDS & FAMILIES: quand fitness et plaisir ne font qu’un ! Avec des circuits d’exercices conçus à la fois pour des séances mixtes parents-enfants et pour des enfants seuls, le programme PRAMA KIDS & FAMILIES est unique dans le secteur du fitness. En combinant le meilleur du jeu et du mouvement, PRAMA crée un environnement attrayant pour les enfants et les parents, qui peuvent ainsi profiter de 45 minutes de conditionnement physique et de développement de leurs aptitudes.

Des séances appréciées en famille ou seulement entre enfants Une manière amusante de faire du sport dans un environnement unique que tant les enfants que les adultes apprécieront.

KIDS & FAMILIES se concentre sur la stimulation et le développement des capacités motrices ainsi que l’amélioration de qualités telles que l’agilité, la coordination et la conscience du corps.

Conçu pour les plus de 60 ans ou les personnes habituées à un mode de vie plus sédentaire mais qui souhaitent profiter des bienfaits d’une activité physique comme tout le monde.

PRAMA ACTIVE renforce les relations sociales tout en contribuant à maintenir un mode de vie sain.

PRAMA ACTIVE a pour objectif principal de garantir l’autonomie fonctionnelle de personnes plus âgées en améliorant leur force et leur équilibre. Les participants développent leurs fonctions cognitives et leur mobilité, aspects généralement des plus touchés par le processus naturel du vieillissement.

Avec ses exercices qui s’adaptent aux différentes conditions physiques des participants, PRAMA ACTIVE est le choix idéal pour les nouveaux arrivants et les personnes de plus de 60 ans. Le programme constitue une excellente proposition pour ceux qui n’ont pas fait de sport depuis longtemps, les aidant ainsi à reprendre une activité physique.

PRAMA ET EXIGENCES DE SÉCURITÉ