Skip links

Travail sur la mobilité, intensité adaptée et plaisir.

PRAMA SENIORS, QU’EST-CE QUE ?

Ce programme renforce les relations sociales tout en maintenant un mode de vie sain.

Les séances d’entraînement sont conçues pour améliorer la fonction cognitive et les mouvements généralement altérés par le processus de vieillissement.

Le programme PRAMA Senior est conçu pour les personnes de 60 ans et plus. Il peut être adapté à différentes conditions physiques.

COMMENT ÇA FONCTIONNE?

Un circuit avec des exercices permet de travailler la mobilité, la force, l’équilibre, la capacité cardiovasculaire et la coordination.
Lors des séances, les mouvements et l’intensité peuvent être adaptés afin que des personnes ayant différentes conditions physiques puissent s’entraîner ensemble.
Chaque séance offre interactivité, interaction sociale et jeux, apportant ainsi une valeur supplémentaire mais cruciale à l’entraînement en groupe.

AVANTAGES

Ralentissement du processus de vieillissement avec maintien des capacités physiques principales.
Amélioration de l’équilibre, des réflexes et de la coordination.
Amélioration de la force et de la mobilité, ce qui favorise une meilleure qualité de vie.
Amélioration de la circulation sanguine à travers les organes vitaux grâce à l’activité cardiovasculaire.
Renforcement de la densité osseuse.
Effet positif sur la santé mentale, l’humeur et l’interaction sociale.

PRINCIPE SCIENTIFIQUE

Une activité physique régulière et complète à un âge avancé réduit le risque et l’impact des maladies chroniques et non chroniques. L’exercice renforce le système immunitaire, stimule la fonction digestive, équilibre la pression artérielle et diminue les facteurs de risque de la maladie d’Alzheimer et de maladies chroniques.
Le travail sur la mobilité améliore l’amplitude des mouvements des muscles et des articulations, permettant ainsi aux personnes de maintenir un mode de vie actif tout en réduisant les limitations biomécaniques.
L’entraînement musculaire augmente la densité osseuse, réduisant le risque d’ostéoporose.
Le travail sur l’équilibre et les réflexes réduit le risque de chute, qui est un risque important pour les personnes âgées.
L’amélioration de la capacité cardiovasculaire réduit le risque de maladie coronarienne et améliore la circulation sanguine cérébrale, ce qui peut éviter ou atténuer une détérioration de la santé mentale.

BENEFITS

Improves balance, reaction and coordination.
Slows down the ageing process maintaining the main physical capabilities.
Improve strength and mobility, which will facilitate a better quality of life.
Improves blood circulation through vital organs thanks to the cardiovascular activity.
Delivers a positive effect on mental health, mood and social interaction.
Improves bone density.

  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.
Return to top of page