Skip links

PRAMA

PROGRAMMI

PRAMA è un concetto di allenamento a circuito progettato per allenare forza, agilità, reattivitá, coordinazione e potenza in un formato HIIT.

PRAMA contiene una varietà di programmi accuratamente definiti e pianificati, che vengono regolarmente rivisti e aggiornati da esperti di fitness e attività fisica.

PRAMA è un concetto di allenamento a circuito progettato per allenare forza, agilità, reattivitá, coordinazione e potenza in un formato HIIT.

PRAMA contiene una varietà di programmi accuratamente definiti e pianificati, che vengono regolarmente rivisti e aggiornati da esperti di fitness e attività fisica.

Grazie a questi programmi, PRAMA si adatta facilmente a tutti i tipi di utenti, indipendentemente dall’età, dall’esperienza o dalle condizioni fisiche.

Cosa include l’abbonamento ai programmi PRAMA?

+2500

Esercizi in libreria.

+90

nuove canzoni ogni mese (con licenza inclusa in tutto il mondo)

+100

sessioni complete pronte per essere riprodotte.

+NOVITÀ

programmi SAFE inclusi!

Miglioramenti e aggiornamenti costanti manterranno il tuo centro all’avanguardia nel fitness.

PROGRAMMI

Perché scegliere i nostri programmi?

In PRAMA utilizziamo algoritmi appositamente progettati dal nostro creatore di sessioni, che garantiscono che tutte le classi siano bilanciate e coprano le esigenze del programma a cui sono assegnate.

Ogni programma ha requisiti diversi i cui i esercizi soddisfino. In questo modo, indipendentemente dal giorno in cui i tuoi clienti vengano ad allenarsi, avranno sempre la migliore esperienza. In altre parole, nessuna sessione è una sessione casuale.

Abbiamo effettuato test di tutte le nostre sessioni per verificare che il numero medio di pulsazioni durante la lezione sia conforme ai parametri di ogni programma.

Siamo sempre aggiornati con le tendenze del fitness pubblicate ogni anno dall’ACSM, come HIIT, body weight training o free weight training.

Cada programa se actualiza de forma regular para incorporar nuevos ejercicios. Además, lanzamos nuevos programas cada año para que tus clientes siempre vuelvan a sorprenderse.

Ogni programma viene aggiornato regolarmente per incorporare nuovi esercizi. Inoltre, ogni anno lanciamo nuovi programmi per far si che i tuoi clienti continuino a sorprendersi.

Rinnoviamo la musica ogni mese, senza costi aggiuntivi.

Non importa che i tuoi allenatori siano più o meno organizzati o che il tuo nuovo assunto abbia poca esperienza. Tutto quello che devono fare è aggiungere il loro tocco personale alle nostre sessioni e offrire la migliore esperienza.

Pushplay per offrire un’esperienza imbattibile ai tuoi clienti.

Offriamo anche formazione per istruttori e strumenti per aumentare il benefcio sulle tue campagne di marketing, la tua esposizione, vari materiali di marketing e formazione specifica sul modello di business PRAMA, che ti garantiranno di recuperare l’investimento del tuo studio PRAMA in un tempo record.

La nostra esperienza ti manterrà un passo avanti rispetto ai tuoi concorrenti sia nel settore del fitness che nello sviluppo della tua attività.

Dai un’occhiata ai
nostri programmi!

PRAMA ENERGY è un programma basato su un circuito cardiovascolare ad alta intensità che cerca il miglioramento generale della forma fisica attraverso esercizi funzionali e massimizzando il consumo calorico.

  • Elevato consumo calorico
  • HIIT e allenamento funzionale
  • Divertimento
  • Per tutti i livelli

È il programma ideale per iniziare PRAMA, grazie alla sua grande versatilità e facilità di adattamento. Utilizzando il peso corporeo e alcuni materiali funzionali, PRAMA ENERGY diventa l’opzione migliore per gli utenti con qualsiasi livello fisico. Chi ha esperienza di allenamento lavorerà oltre l’80% della propria frequenza cardiaca massima; chi ha appena iniziato migliorerà la propria forma fisica senza rischi.

ENERGY è diverso perché aggiunge divertimento e interattività all’equazione, integrando gamification e tecnologia. L’allenamento diventa un gioco.

Cosa è incluso nell’abbonamento PRAMA ENERGY?

  • Più di 30 sessioni.
  • Più di 500 esercizi
  • 24 nuove canzoni ogni mese

Un programma per allenare la forza in modo immersivo e ad alta intensità, in cui si cerca di accumulare tensioni muscolari per ottenere i migliori risultati estetici. Perfetto per coloro che desiderano migliorare la propria forma fisica e ottenere la definizione muscolare senza passare ore in sala pesi

  • Aumento muscolare
  • Tecnica migliorata
  • Allenamento di tutto il corpo
  • Tonificazione

PRAMA STRONG lavora in set per offrire un allenamento muscolare della massima qualità includendo tutti i principali gruppi muscolari in ogni sessione. Grazie a questo metodo, gli utenti raggiungono l’affaticamento muscolare e ottengono i massimi risultati nel più breve tempo possibile.

Ogni utente lavora con attrezzature individuali, rendendo il programma facilmente adattabile a qualsiasi livello di fitness. PRAMA STRONG offre un intenso allenamento di forza con poco materiale e senza macchine.

Cosa include l’abbonamento PRAMA STRONG?

  • Più di 30 sessioni
  • Più di 450 esercizi
  • 24 nuove canzoni ogni mese

Athletic è un allenamento ad alta intensitá, progettato per migliorare la potenza, la velocità, l’agilità e i movimenti funzionali. Offri ai tuoi clienti l’allenamento più completo che migliora la forza e le capacità atletiche.

  • Esercizi di forza complessi
  • Coordinazione e velocità
  • Lavoro pliometrico
  • Performance fisica

ATHLETIC cerca di migliorare le prestazioni in un ambiente funzionale, utilizzando movimenti dinamici ed esplosivi combinati con esercizi di forza ad alta intensità. È un’esperienza che offre vantaggi come una maggiore forza e capacità cardiovascolare, garantendo al tempo stesso agli utenti le migliori prestazioni.

ATHLETIC è il programma perfetto per chi vuole dare il massimo in ogni allenamento e ha precedenti esperienze di attività fisica. Con movimenti combinati e sessioni varie, ATHLETIC permetterá di migliorarsi in poche sessioni.

Cosa è incluso nell’abbonamento ATHLETIC?

  • Più di 30 sessioni.
  • Più di 400 esercizi.
  • 24 nuove canzoni ogni mese.

FLOW completa il resto dei programmi PRAMA offrendo un’esperienza mente-corpo ai tuoi clienti. Questo programma è una combinazione di yoga, pilates e mobilità, che si tradurrà in una migliore flessibilità, equilibrio e forza riducendo lo stress e la tensione.

  • Movimenti yoga di base
  • Maggiore flessibilità
  • Stabilità e mobilità
  • Forza del Core

PRAMA FLOW è l’unico metodo nel settore del fitness che allena in circuito mente e corpo. Questo allenamento combina olisticamente varie discipline che cercano il benessere di chi le pratica, come Yoga, Pilates, Tai-chi e mobilità riparativa.

Le sequenze e i movimenti si adattano facilmente a qualsiasi livello, creando un’esperienza immersiva unica per il corpo e la mente, che culmina in un meritato relax.

Cosa è incluso nell’abbonamento FLOW?

  • Più di 30 sessioni.
  • Più di 300 esercizi
  • 24 nuove canzoni ogni mese

PRAMA FIGHT è progettato per avvicinare il kickboxing ai principianti, rendendolo un’attività divertente e interattiva.

Il kickboxing aiuta ad allenare la coordinazione, la forza, l’esplosività e la reazione, migliorando al contempo la forma fisica generale e alleviando lo stress. PRAMA diventa un ring in cui chiunque può entrare e sperimentare la boxe in un ambiente rilassato, imparando la tecnica e le abilità in sicurezza.

  • Movimenti di kickboxing di base
  • Nessun contatto fisico
  • Condizionamento funzionale
  • Esercizi di corda

PRAMA FIGHT è un allenamento HIIT che prende i movimenti e le tecniche dalla boxe e dalla kickboxing. È il programma perfetto per chi vuole bruciare calorie, aumentare i livelli di adrenalina e scaricare lo stress. Inoltre, non richiede precedente esperienza in discipline simili, rendendolo il modo perfetto per iniziare con kickboxing.

Cosa è incluso nell’abbonamento FIGHT?

  • Più di 30 sessioni
  • Più di 450 esercizi
  • 24 nuove canzoni ogni mese

PRAMA KIDS & FAMILIES è… lo sport travestito da divertimento! Con circuiti di allenamento progettati per allenarsi individualmente, in coppia o in sessioni miste genitore-figlio, il nostro programma KIDS & FAMILIES è unico nel settore. Combinando il meglio dei giochi e dell’attività fisica, PRAMA crea un ambiente coinvolgente per bambini e genitori in cui possono godere di 45 minuti di miglioramento delle capacità fisiche e del condizionamento generale.

Le sessioni sono rivolte alle famiglie o solo ai bambini. Un modo divertente per fare sport in un ambiente unico che piacerà sia ai bambini che agli adulti.

KIDS & FAMILIES è progettato per stimolare lo sviluppo delle capacità motorie, migliorando qualità come l’agilità, la coordinazione e la consapevolezza del corpo.

Il programma offre tre diversi formati

  • Esercizi individuali per bambini che migliorano le capacità fisiche.
  • Esercizi in coppia per bambini, che aggiungono una componente interattiva e sociale.
  • Esercizi per le famiglie (adulto con bambino), offrendo tempo di qualità per genitori e figli migliorando la loro forma fisica.

Cosa è incluso nell’abbonamento KIDS&FAMILIES?

  • Più di 15 sessioni.
  • Più di 150 esercizi
  • Musica inclusa

Progettato per persone con più di 60 anni o per persone con uno stile di vita sedentario che vogliono godersi l’attività fisica tanto quanto gli altri.

PRAMA ACTIVE rafforza le relazioni sociali aiutando a mantenere uno stile di vita sano.

L’obiettivo principale di PRAMA ACTIVE è garantire l’autonomia funzionale degli utenti più anziani migliorandone la forza e l’equilibrio. I partecipanti migliorano le funzioni cognitive e la mobilità, aspetti spesso più influenzati dal naturale processo di invecchiamento.

PRAMA ACTIVE, con esercizi adattati alle diverse condizioni fisiche di ogni cliente, è la scelta perfetta per principianti e over 60, oltre ad essere una proposta molto interessante per chi non si allena da molto.

PRAMA E MISURE DI SICUREZZA

Cosa è incluso nell’abbonamento ACTIVE?

  • Più di 24 sessioni
  • Più di 150 esercizi
  • Musica inclusa

Hai bisogno di maggiori informazioni sui
nostri programmi PRAMA?

CONT-
ATTO

  • Questo campo serve per la convalida e dovrebbe essere lasciato inalterato.
Return to top of page