Un entraînement pour les femmes et un autre pour les hommes ?

Les entraînements de haute intensité et la musculation ne sont pas exclusivement pour les hommes.

Beaucoup de femmes pensent encore que les espaces musculation sont réservés aux hommes car cette forme d’entraînement leur donnera un corps masculin ou que c’est tout simplement trop difficile pour elles. De la même manière, nombreux sont les hommes qui pensent que les cours collectifs impliquant des exercices cardio et une chorégraphie (aérobic, zumba, latino, step)… sont juste pour les femmes.
Heureusement, de nos jours, cette perception sexiste de l’exercice a évolué. De plus en plus de personnes sont conscientes que les cours de fitness et les séances d’entraînement ne font pas la distinction entre hommes et femmes car tous ont la même capacité à s’entraîner dans n’importe quel espace ou discipline. Nous partageons cet avis !
Cependant, il y a encore des mythes à réfuter et des perceptions erronées à corriger, tels que :

« Les femmes qui font de la musculation ressemblent à des hommes »

Pour commencer, la première erreur est de penser qu’être fort ne peut être associé qu’à un corps masculin car les femmes peuvent aussi travailler leur force. Le renforcement musculaire avec des poids appropriés ne vous fait pas gonfler, mais il renforce vos muscles tout en tonifiant et sculptant votre corps. De plus, les programmes de musculation ou de tonification musculaire ont d’autres bienfaits, notamment : prévention de la décalcification, perte de graisse corporelle, gain de vitalité, stylisation de votre corps, amélioration de l’équilibre…

D’un autre côté, les différences physiologiques entre les hommes et les femmes sont indéniables, par exemple, certains ont plus de difficultés à perdre de la masse graisseuse que d’autres mais, malgré tout, cela ne constitue pas une raison suffisante pour étiqueter certains exercices comme étant pour les femmes ou pour les hommes.

« La musculation peut être dangereuse pour les femmes »

La musculation peut être dangereuse pour quiconque ne l’exécute pas correctement et peut causer des blessures en cas de mauvaise posture ou prise en main. Vous devez savoir comment choisir les poids qui vous conviennent et vous permettent de vous exercez sans vous faire mal. Vous devez savoir que pour augmenter le poids cible, vous devez le faire progressivement, avec entraînement, patience et au fil du temps.

Au final, on peut dire qu’un entraînement ne sera pas déterminé par votre sexe, que vous soyez homme ou femme, mais par les objectifs que vous souhaitez atteindre et par votre morphologie. Par conséquent, ne vous laissez pas convaincre par ce type de légendes urbaines qui ne font que provoquer un manque de confiance en soi, et suivez les recommandations de votre entraîneur personnel pour éviter les blessures. Parmi les valeurs de notre marque, vous constaterez que nous nous attachons à féliciter les athlètes et enthousiastes du fitness, qu’ils soient homme ou femme. Commençons tous à penser de cette façon !