Le coworking en salle de sport : Optimisez l’utilisation de l’espace dans votre salle de sport pendant les heures creuses

Dans la recherche de niveaux plus élevés de satisfaction de vie, le bien-être au travail est un concept qui est de plus en plus appliqué par les entreprises avant-gardistes, et dont les effets sont observés et étudiés avec intérêt.

Cette popularité croissante des programmes de bien-être en entreprise a été stimulée par la réalisation des avantages universels d’avoir des employés en bonne santé et heureux – et le sport en fait partie intégrante.

Le bien-être en entreprise est essentiel pour l’avenir du milieu de travail

En moyenne, nous passons un tiers de notre vie à travailler. Et comme nous passons encore un tiers de notre temps à dormir, il ne nous reste pas beaucoup de temps pour nous acquitter de nos autres obligations. Il n’est donc pas surprenant que tant de gens aient du mal à trouver le temps de faire du sport.

Lorsque les deux tiers de notre journée sont occupés par des choses que nous sommes obligés de faire, que ce soit physiquement ou financièrement, il est compréhensible que nous ne voulions pas passer notre temps libre à transpirer et à nous fatiguer. Lorsque nous quittons le travail, nos esprits sont plus enclins à se tourner vers les courses ou la cuisine que nous devons faire pour que le dîner soit prêt et comment nous allons passer un peu de ce temps de qualité en famille.

En 2019, nous sommes généralement conscients des bienfaits de la pratique du sport. Cela aide à prévenir les accidents vasculaires cérébraux et de nombreux types de cancers, combat l’hypertension artérielle, les syndromes métaboliques, le diabète et les maladies mentales comme la dépression et l’anxiété. Il y a également des avantages plus pratiques au quotidien, comme un meilleur équilibre et une meilleure coordination. Mais seulement si nous le pratiquons régulièrement.

Comment pouvons-nous augmenter notre niveau de pratique de sport ?

La réponse évidente est de le faire pendant notre temps libre. Mais si nous sommes censés faire de l’exercice trois à quatre fois par semaine, et qu’il nous reste en moyenne 8 heures par jour pour le faire, ce n’est pas aussi simple qu’il y paraît. Faire de l’exercice plus de deux fois par semaine signifie que la grande majorité des gens feront de l’exercice au moins une fois par jour de travail, et les 8 heures libres s’amenuisent rapidement lorsque nous tenons compte des nécessités telles que manger, socialiser, passer du temps en famille et se détendre, alors que toutes les tâches secondaires comme nettoyer, se laver et se raser s’additionnent !

Une autre option est d’intégrer l’exercice dans les deux autres tiers de nos activités quotidiennes. Maintenant, aussi extraordinaire que faire du sport pendant notre sommeil puisse paraître, ce n’est pas une possibilité réalisable pour la grande majorité d’entre nous, sinon nous ressemblerions probablement tous à Hulk. Contrairement au sommeil, le sport n’est pas nécessairement quelque chose que nous allons pratiquer tous les jours. Nous devons chercher activement le temps de l’intégrer. Et beaucoup de gens trouvent des moyens de l’incorporer dans l’activité qui occupe la majeure partie de leur journée : travailler.

Nous sommes encore en train de nous faire à l’idée que le sport est bénéfique pour nous en tant que travailleurs. Les entreprises commencent lentement à accepter l’idée, mais le monde du travail est encore loin d’accepter que le temps passé par les employés à faire du sport est en fait bénéfique pour les entreprises et, de ce fait, augmente grandement leur productivité. Heureusement, quelques entreprises avant-gardistes sont en tête de peloton, et le nombre d’installations de sport offertes aux employés commence à augmenter, que ce soit sur place ou dans le cadre d’un abonnement à une salle de gym d’entreprise.

Pourquoi devriez-vous vous préoccuper de la pratique sportive de vos employés ?

La mission d’un manager est d’obtenir des résultats des employés, et non de les maintenir en forme. Il est donc compréhensible que les entreprises ne veuillent pas se ruiner pour des installations de sport – surtout celles que les employés ne peuvent utiliser que lorsqu’ils devraient travailler. Mais les meilleurs managers savent que le temps de travail de bureau n’est pas synonyme de productivité. Étant donné les innombrables avantages offerts par le sport, tant personnels que professionnels, et que nous savons par expérience que tout le monde n’aura pas le temps ou la volonté de prendre soin de soi, il incombe souvent aux employeurs de s’assurer que leurs employés sont heureux et en bonne santé afin de tirer le meilleur parti de ces bienfaits. Et le meilleur moyen d’y parvenir est de s’engager dans un programme de bien-être en entreprise.

Les gens ressentent des “bienfaits immédiats” après “une seule séance d’exercice modéré”

Plusieurs études ont montré une corrélation positive entre les salles de gym d’entreprise et la productivité.

Le temps consacré au sport au cours de la journée est récupéré et augmenté grâce à l’amélioration de la productivité, de l’humeur et des fonctions cognitives, d’une meilleure gestion du temps et de la capacité à respecter les échéances, et par une énergie accrue.

Une routine sportive peut vous donner plus d’énergie tout au long de la journée. La plupart de vos cellules contiennent des composants appelés mitochondries, souvent appelées “centrales électriques” de la cellule. Les mitochondries produisent le composant que votre corps utilise comme énergie, connu sous le nom d’ATP. L’exercice physique stimule le développement de nouvelles mitochondries dans vos cellules, ce qui signifie que votre corps sera capable de produire plus d’ATP avec le temps. Cela vous donne plus d’énergie pour faire du sport, mais cela signifie aussi plus d’énergie pour votre cerveau, ce qui augmente votre productivité mentale.

Beaucoup d’entreprises s’éveillent à ces avantages, certaines offrant des installations de sport, des programmes de vélo pour se rendre au travail, des clubs avant et après le travail, ou simplement la flexibilité de bloquer une heure pour faire du sport. Mais nous sommes encore loin de la mise en œuvre de programmes de bien-être en entreprise complets, en particulier ceux qui impliquent l’exercice physique.

Les cours de fitness sont parfaits pour ce genre de programmes de bien-être au travail, car ils durent rarement plus d’une heure et permettent à une équipe de travail de s’entraîner intensivement pendant un laps de temps relativement court. Une heure de cours avant une pause déjeuner d’une demi-heure ne perturbe pas la journée de travail, tout en ajoutant une valeur inestimable à l’entreprise.

“L’important, c’est de fixer l’heure. Inscrivez littéralement l’entraînement dans votre agenda – et tenez ce rendez-vous pour sacré.” Todd Webster, rédacteur en chef d’IDEA Health & Fitness Association.[¹]

Les cours PRAMA ne durent que 45 minutes et offrent un entraînement intensif à tous les utilisateurs, quel que soit leur âge ou leur niveau de forme physique. Avec une gamme de types de cours disponibles, c’est le club de gym d’entreprise idéal et devrait être au centre de tout programme de bien-être en entreprise.

Les cours de fitness et les séances d’entraînement donnent aux employés l’occasion de collaborer dans un cadre différent, tandis que les objectifs de santé et de bien-être font appel à la compétitivité tout en favorisant le travail d’équipe et la coopération.

C’est la façon parfaite de profiter de tous les bienfaits de l’exercice régulier que nous avons mentionnés et ce, en très peu de temps. Les cours à l’heure du déjeuner sont une excellente façon d’éviter le marasme de l’après-midi, tandis que les cours du matin permettent aux employés de se préparer à affronter la journée en pleine forme. Alternativement, les cours du soir à la fin de la journée ne perturbent pas l’emploi du temps de l’entreprise, tout en offrant un accès facile aux installations de sport dont les employés ont besoin. Et pour profiter de ces avantages, il vous suffit simplement d’appuyer push play.

Le bien-être en entreprise fait du lieu de travail un espace où les employés ont envie d’être

En plus des avantages immédiats offerts par la pratique régulière du sport, il est prouvé qu’il permet de réduire sensiblement les absences à long terme. Le sport améliore également le sommeil, assurant ainsi un personnel bien reposé. De plus, faire de l’exercice avec d’autres personnes est plus amusant. Les cours en groupe sont une excellente manière de renforcer l’esprit d’équipe et la culture d’entreprise. La possibilité de transpirer aux côtés des collègues de travail permet au personnel de se détendre, de s’amuser et de mieux se connaître.

PRAMA réintègre le plaisir dans le sport, en se concentrant sur une expérience positive et un entraînement sain comme alternative à l’environnement intimidant et à la culture compétitive des salles traditionnelles.

La communauté développée grâce à l’expérience PRAMA répond parfaitement aux besoins des entreprises. Chez Pavigym, nous pratiquons ce que nous prêchons, et beaucoup de nos collègues profitent de l’occasion pour utiliser notre propre studio PRAMA autant de fois par semaine qu’ils le souhaitent.

PRAMA fait du lieu de travail un endroit agréable à vivre

Une communauté plus forte et une atmosphère de bureau saine aident aussi à combattre bien plus que les problèmes physiques, un outil incroyablement important lorsqu’il s’agit du bien-être en entreprise. Un sondage de Deloitte a révélé que 77 % des employés avaient été victimes d’épuisement professionnel dans le cadre de leur emploi actuel, malgré le fait que 87 % d’entre eux affirmaient avoir une “passion pour leur travail”. Et les chiffres montrent qu’environ 7% des personnes souffrent de dépression grave et qu’une personne sur cinq vit avec une maladie mentale.

Si vous êtes dans un bureau avec une équipe de dix personnes, il y a donc de fortes chances que deux de vos collègues souffrent d’une maladie mentale – et que l’un d’eux soit gravement déprimé. L’expansion des programmes de bien-être est recommended une stratégie recommandée pour combattre les problèmes de santé mentale qui affectent constamment les entreprises et la société en général.

“La paperasse et le travail sur l’ordinateur ne sont pas adaptés à l’évolution. Le but est de faire fonctionner l’esprit et le corps de la meilleure façon possible pour que vous puissiez continuer à faire du bon travail.” Lance Pinn fondateur et PDG de Brooklyn Boulders[²]

Un autre avantage négligé des programmes de bien-être est la réduction de la rotation du personnel – tout comme la puissance de traction de la salle de musculation. Il est prouvé que la mise à disposition d’installations telles qu’un studio PRAMA motive les employés à conserver leur emploi actuel et constitue un attrait majeur pour les embauches potentielles. En offrant des installations de conditionnement physique sur place, les entreprises montrent à leurs employés qu’elles se soucient d’eux et qu’elles veulent vraiment qu’ils profitent du temps passé au travail.

Tout cela contribue à motiver davantage les employés, étant donné que ces derniers obtiennent de meilleurs résultats lorsque leurs managers montrent qu’ils ne se concentrent pas uniquement sur le résultat net. Des études ont montré que les employés sont susceptibles de ne pas être performants lorsqu’ils ont le sentiment que leur employeur ne se soucie que des résultats, ce qui entraîne une baisse de productivité et une baisse de moral. Un bon programme de bien-être est la clé pour motiver les employés et leur faire savoir qu’ils sont appréciés.

“Les superviseurs qui se concentrent uniquement sur les profits, au détriment d’autres résultats importants, comme le bien-être des employés ou les préoccupations environnementales ou éthiques, s’avèrent préjudiciables aux employés” Matthew Quade, PhD [³]

Il n’y a pas que les grandes entreprises offrant des programmes de bien-être en entreprise qui profitent des avantages de l’exercice au travail. Les travailleurs autonomes et à distance et les pigistes choisissent de travailler dans des salles de sport. L’amélioration immédiate de l’humeur et des bienfaits physiques que l’exercice régulier garantit en quelques semaines à peine attire énormément les travailleurs qui ont le temps et la souplesse nécessaires pour l’intégrer à leur horaire. La prochaine étape logique consiste à intégrer l’exercice à la culture d’entreprise et à le rendre accessible à tous les employés.

Pavigym est en mesure de fournir un revêtement de sol pour tout projet de salle de gym, et nous sommes toujours heureux d’aider nos clients à choisir la solution de revêtement de sol parfaite pour leur salle de gym en entreprise. Si vous souhaitez en savoir plus sur le concept PRAMA, il vous suffit de cliquer ici. Si vous avez des doutes ou des questions, n’hésitez pas à nous contacter et nous serons heureux de vous aider.

Si vous souhaitez améliorer la culture du bien-être au travail, n’oubliez pas de partager cet article avec vos collègues et amis. Cours par cours, nous pouvons améliorer la culture de travail et faire du bien-être de en entreprise une priorité pour toutes les entreprises !