Skip links

Come migliorare l’impegno nella tua azienda

Nella ricerca di un livello maggiore della soddisfazione di vita, il benessere sul posto del lavoro è un concetto che viene applicato sempre più dalle aziende più progressiste, e i suoi effetti vengono osservati e studiati con interesse.

L’aumento della popolarità dei programmi di benessere aziendali è stato incoraggiato dalla scoperta dei vantaggi universali che si ottengono nel mantenere gli impiegati in salute e felici; e una parte essenziale di ciò è l’esercizio fisico.

Palestra aziendale

Il benessere aziendale è fondamentale al futuro del luogo di lavoro

In media, trascorriamo un terzo della nostra vita al lavoro. E considerato che ne trascorriamo un altro terzo dormendo, non ci resta molto tempo per svolgere altre attività. Non sorprende, dunque, che molta gente non trovi il tempo per svolgere attività fisica.

Se due terzi della nostra vita sono occupati da cose che siamo obbligati a fare, sia fisicamente che finanziariamente, è comprensibile che non si voglia trascorrere il tempo libero sudando e faticando. Quando finiamo di lavorare, è più probabile che pensiamo a fare la spesa o a cucinare per la cena, e a trascorrere un po’ di tempo di qualità con la nostra famiglia.

Nel 2019, c’è una consapevolezza generale dei vantaggi dell’esercizio fisico. Aiuta a prevenire gli infarti e molti tipi di tumori, contrasta l’alta pressione sanguigna, le malattie del metabolismo, il diabete, e malattie mentali come depressione e ansia. Offre anche altri vantaggi più pratici, come il miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione. Ma solo se svolto regolarmente.

Come possiamo aumentare la nostra attività fisica?

La soluzione più ovvia è di farla nel nostro tempo libero. Ma se dobbiamo allenarci tre o quattro volte alla settimana, e abbiamo in media 8 ore al giorno in cui possiamo farlo, non è così facile come sembra. Fare attività fisica più di due volte alla settimana significa che la stragrande maggioranza farà attività fisica in una giornata lavorativa per lo meno una volta, e quelle 8 ore libere si riducono velocemente se consideriamo anche bisogni come mangiare, socializzare, trascorrere tempo con la famiglia e rilassarsi, senza dimenticare i doveri domestici come pulire, lavarsi e farsi la barba!

Un’altra opzione potrebbe essere quella di integrare l’attività fisica negli altri due terzi delle attività giornaliere. Per quanto possa sembrare allettante fare attività fisica mentre dormiamo, per la maggior parte della gente non è una soluzione fattibile, altrimenti assomiglieremmo tutti all’incredibile Hulk. Al contrario del sonno, l’esercizio fisico non deve avvenire necessariamente tutti i giorni. Dobbiamo impegnarci e trovare il tempo di farlo. E molte persone stanno riuscendo a incorporarlo nell’attività che occupa la maggior parte della giornata: il lavoro.

Palestra aziendale Nuffield CitiBank
Pavigym Extreme S&S nella palestra Nuffield dell’azienda CitiBank

Ci stiamo ancora abituando al concetto che l’esercizio fisico sia vantaggioso per noi lavoratori. Le aziende stanno lentamente riconsiderando l’idea. Ma bisogna fare ancora tanta strada perché il mondo aziendale accetti che il tempo trascorso dagli impiegati a svolgere esercizio fisico è veramente vantaggioso per le aziende, e che anzi aumenta di gran lunga la produttività. Per fortuna, alcune aziende dalle idee progressiste stanno facendo da apripista, e stiamo iniziando a vedere una tendenza verso la presenza di strutture sportive per gli impiegati, sia in loco che come abbonamento alla palestra aziendale.

Perché dovresti interessarti all’esercizo fisico dei tuoi impiegati?

Il compito di un manager è quello di ottenere risultati dai suoi impiegati, non di mantenerli in forma. È quindi comprensibile che le aziende non vogliano sborsare soldi per le strutture sportive, soprattutto se gli impiegati devono usarle quando sono sul posto di lavoro. Ma i manager migliori sanno che il tempo speso sulla scrivania non equivale necessariamente a produttività. Considerati gli innumerevoli vantaggi personali e professionali offerti dall’esercizio fisico, e il fatto che sappiamo per esperienza che non tutti hanno il tempo o la forza di volontà di prendersi cura di sé stessi, spesso è compito dei datori di lavoro di assicurarsi che gli impiegati siano felici e sani affinché possano dare i risultati sperati. E il modo migliore per farlo è impegnarsi nella realizzazione di un programma aziendale per il benessere.

Le persone provano “benefici immediati” dopo “un periodo di esercizio moderato

Diversi studi hanno dimostrato il rapporto positivo tra palestre aziendali e produttività.

Il tempo speso durante il giorno per fare attività fisica viene recuperato e ricompensato tramite un miglioramento della produttività, dell’umore e della funzione cognitiva, migliore gestione del tempo e abilità di rispettare le scadenze, e maggiori livelli di energia.

Una routine sportiva può fornire più energia durante la giornata. La maggior parte delle nostre cellule contengono dei componenti chiamati mitocondri, spesso indicati come le “centrali elettriche” della cellula. I mitocondri producono le sostanze chimiche che il nostro corpo usa come energia, conosciute come ATP. L’esercizio fisico stimola lo sviluppo di nuovi mitocondri all’interno delle nostre cellule, e ciò significa che il nostro corpo sarà capace di produrre nel tempo più ATP. E quello darà più energia per sforzarci fisicamente, ma significa anche più energia per il cervello, incoraggiando la potenza mentale.

Molte aziende si stanno rendendo conto di questi benefici, e stanno iniziando a offrire palestre, schemi per incoraggiare a usare la bici come mezzo di trasporto per il lavoro, club prima e dopo i turni di lavoro, o semplicemente la flessibilità di riservare un’ora all’esercizio fisico. Ma siamo ancora lontani dall’applicazione di programmi aziendali completi per il benessere, soprattutto quelli che includono l’attività fisica.

Palestra aziendale
Pavigym PERFORMANCE è perfetto per il benessere aziendale

Le lezioni di fitness sono perfette per questo tipo di programmi aziendali per il benessere, visto che raramente durano più di un’ora, e permettono a un team di fare un’intensa attività fisica in un periodo di tempo relativamente breve. Una lezione di un’ora prima di una pausa pranzo di mezz’ora non sconvolge la giornata lavorativa, ma aggiunge un valore immenso all’azienda.

Il segreto è organizzare il tempo. Appuntate letteralmente l’attività fisica sul vostro calendario, e consideratelo un appuntamento sacro.” Todd Webster, direttore dell’Associazione IDEA Health & Fitness.[1]

Le classi PRAMA durano solo 45 minuti e offrono un allenamento intensivo a tutti gli utenti, indipendentemente dalla loro età e dalla forma fisica. Con una gamma di classi disponibili, è la palestra aziendale perfetta e dovrebbe essere fondamentale per qualsiasi programma aziendale per il benessere.

Le lezioni di fitness e le sedute di allenamento danno agli impiegati l’opportunità di collaborare in un ambiente diverso, raggiungendo i loro obiettivi di benessere in una competizione con i colleghi e allo stesso tempo incoraggiando il lavoro di squadra e la collaborazione.

È il modo perfetto per ricavare tutti i benefici dell’attività fisica regolare che abbiamo menzionato in brevissimo tempo. Le lezioni nella pausa pranzo sono un ottimo rimedio alla stanchezza pomeridiana, mentre le classi del mattino energizzano gli impiegati e li preparano ad affrontare la giornata. In alternativa, le classi serali a fine giornata non interrompono la programmazione delle aziende, fornendo accesso facile alle palestre. E tutto quello che dovete fare per godere di questi benefici è push play.

Benessere aziendale PRAMA
PRAMA alla sede centrale di Accor

Il benessere in azienda rende il luogo di lavoro un posto dove gli impiegati vogliono stare

A parte i benefici immediati offerti dall’attività fisica regolare, è stato dimostrato che riduce le assenze in maniera significativa a lungo termine. Migliora il sonno, garantendo una forza lavoro ben riposata. E inoltre, fare esercizio fisico insieme a gli altri è più divertente. Le lezioni di gruppo sono un’ottima forma di team-building e una maniera eccellente di rafforzare la cultura aziendale. L’opportunità di sudare insieme ai colleghi permette di rilassarsi, divertirsi e conoscersi meglio.

PRAMA reintroduce il divertimento nell’esercizio fisico, concentrandosi su un’esperienza positiva e un allenamento completo come alternativa all’ambiente intimidatorio e alla cultura competitiva delle palestre tradizionali.

La comunità creata attraverso l’esperienza PRAMA soddisfa perfettamente le necessità aziendali. Da Pavigym pratichiamo quello che predichiamo e molti nostri colleghi ne approfittano per usare il nostro studio PRAMA tutte le volte che vogliono alla settimana.

PRAMA rende il luogo di lavoro un luogo piacevole

Una comunità più forte e un’atmosfera più sana in ufficio aiutano anche a risolvere molto di più dei problemi fisici, uno strumento importantissimo per quanto riguarda il benessere dell’azienda. Un sondaggio Deloitte ha scoperto che il 77% degli impiegati ha vissuto un esaurimento nervoso nel loro impiego attuale, nonostante l’87% dichiari di avere “passione per il proprio lavoro”. E le statistiche dimostrano che circa il 7% delle persone soffre di depressione grave, e che 1 su 5 vive una malattia mentale.

Palestra aziendale di Gazprom
Le unità interattive PRAMA a disposizione degli impiegati di Gazprom

Dunque, se sei in un ufficio con un team di dieci persone, è probabile che due dei tuoi colleghi abbiano una malattia mentale – e uno di loro può soffrire di depressione. L’espansione dei programmi benessere è una strategia consigliata per contrastare i problemi mentali che interessano costantemente le aziende e la società in generale.

“Evolutivamente, il lavoro di ufficio e al computer non è qualcosa per cui siamo conformati. L’obiettivo è quello di far funzionare il corpo e la mente nel miglior modo possibile così che possiamo continuare a fare un ottimo lavoro.” Lance Pinn, fondatore e CEO di Brooklyn Boulders [2]

Un altro vantaggio sottovalutato dei programmi benessere è la riduzione del ricambio di personale, ma anche la forza di attrazione di una palestra al lavoro. È dimostrato che offrire dei servizi come uno studio PRAMA sprona gli impiegati a restare nel proprio posto di lavoro ed è un’attrattiva non indifferente per i potenziali candidati. Fornendo una palestra in loco, le aziende dimostrano ai loro impiegati che si preoccupano per il loro benessere e che vogliono sinceramente che si trovino bene al lavoro.

Tutto ciò contribusce a motivare ulteriormente la forza lavoro, visto che gli impiegati rendono meglio se sanno che i loro manager non sono preoccupati solo del bilancio. Studi hanno dimostrato che gli impiegati sono più propensi a non rendere quando sentono che i loro manager sono interessati solo ai risultati, e questo conduce a una ridotta produttività e a un morale basso. Un buon programma benessere è fondamentale per motivare gli impiegati e fare loro sapere che vengono stimat.

“Direttori che puntano solo ai profitti e non si preoccupano di altri importanti risultati, come il benessere degli impiegati o le questioni etiche ed ambientali, si rivelano deleteri per gli impiegati” Matthew Quade, PhD [3]

E non sono solo le grandi aziende con i programmi di benessere ad avere capito l’importanza dell’esercizio fisico al lavoro. Lavoratori autonomi, a distanza e freelance scelgono ora di lavorare dalle palestre. L’immediato miglioramento dell’umore e i vantaggi fisici che l’esercizio regolare garantisce in poche settimane sono un’enorme attrattiva per i lavoratori che hanno il tempo e la flessibilità di incorporarlo alla loro giornata. Il prossimo passo logico è quello di incorporare l’esercizio nella cultura dell’ufficio e renderlo disponibile a tutti gli impiegati.

Pavigym fornisce il pavimento adatto a ogni palestra e siamo sempre felici di aiutare i clienti a decidere la soluzione perfetta per la loro palestra aziendale. Se volete saperne di più sul concetto PRAMA, cliccate qui. Se avete dubbi o domande, non esitate a contattarci e saremo lieti di aiutarvi.

Se desiderate diffondere la cultura del benessere sul posto di lavoro, non dimenticate di condividere questo articolo con colleghi e amici. Passo per passo, possiamo migliorare la cultura lavorativa e rendere il benessere una priorità per tutte le aziende!

Return to top of page