Die Top 20 Fitness-Trends 2020

Das Jahr 2020 ist nun voll im Gange und hat ein weiteres Jahrzehnt voller erstaunlicher, revolutionärer Fitness-Trends eingeleitet. Da die meisten neuen Mitglieder sich nun entschieden haben, ob sie an ihren guten Vorsätzen festhalten wollen oder nicht, wollten wir einen Blick auf die brandneuen Vorteile und Möglichkeiten in der Fitnesswelt werfen.

Die Top 20 Fitness-Trends 2020

1. Tragbare Technologie.

Fitness-Tracker, intelligente Gesundheitsuhren, Herzfrequenzmessgeräte und GPS-Ortungsgeräte: Wearable Tech ist seit 2016 der Top-Trend – mit Ausnahme eines Rückgangs auf den 3. Platz im Jahr 2018 – und hat sich zu einer Branche entwickelt, deren Wert auf 95 Milliarden Dollar geschätzt wird. Diese Technologie verfolgt die Leistung während der Sport-Session und ermöglicht es den Kunden, jede Session einzeln und ihren Fortschritt über eine längere Zeitspanne im Auge zu behalten.

Der beste Beweis dafür ist PRAMA. Das Programm ist spezialisiert auf maximales Engagement und darauf, auch jene Menschen in den Bereichen des Marktes zu erreichen, die eigentlich mit traditionellen Fitnessstudios nicht viel am Hut haben. Der Herzfrequenzmonitor ermöglicht es den Kunden, ihre Performance während der Session sowie ihren Fortschritt über Monate hinweg zu überwachen, wenn sie immer bei PRAMA trainieren!

2. Hochintensives Intervalltraining (HIIT).

Diese Methode, bei der kurze, hochintensive Übungen mit anschließender kurzer Ruhephase durchgeführt werden, ist weltweit nach wie vor sehr beliebt. HIIT stand 2014 an der Spitze der Umfrage und ist seither stets unter den Top 5, was zeigt, dass es sich um einen der beliebtesten Trends handelt, die länger bestehen bleiben.

Sowohl PRAMA als auch WEXO, eine der neuesten Entwicklungen im Bereich Fitness, basieren auf dem HIIT-Model. WEXO kombiniert das beliebte HIIT-Modell mit Gewichtheben, um die besten und beliebtesten Trainingseinheiten anzubieten.

3. Gruppentraining.

Gruppenübungen bieten das Beste aus beiden Welten, da sie es den Trainern ermöglichen, mehrere Teilnehmer gleichzeitig mit viel Motivation zu trainieren, während die Sportler sowohl eine höhere innere Motivation als auch ein Gefühl der Zugehörigkeit erleben. Das Gruppentraining kann für alle unterschiedlichen Fitnesslevels und alle verschiedenen Arten von Kursen und Geräten, wie z.B. Cardio- und Radsport, Step-Kursen und Krafttraining, angeboten werden. Seit der Einführung der ACSM-Umfrage wurde das Training in Gruppen als globaler Trend erkannt, und dank der sich ändernden allgemeinen Einstellung zu Fitnessstudios ist es immer noch stark im Kommen.

Zwar sind die beiden Konzepte anpassungsfähig und können für alle Arten von Training adaptiert werden, doch sowohl PRAMA als auch WEXO basieren auf Gruppentrainingsmethoden, um die Kunden zu Höchstleistungen zu motivieren und gleichzeitig das perfekte Erlebnis zu bieten.

4. Training mit freien Gewichten.

Das Training mit Kurz- und Kugelhanteln bis hin zu Medizinbällen und Langhanteln ermöglicht es den Trainern, die richtige Handhabung dieser Geräte zu zeigen und das Gewicht schrittweise zu erhöhen, wobei in regelmäßigen Abständen neue Übungen hinzugefügt werden.

Mit der Einführung der WEXO haben wir unser Angebot an freiem Krafttraining erweitert. Da PRAMA freie Gewichte bereits in den Programmen STRONG und ATHLETIC berücksichtigt, setzt WEXO alles daran, Trainern und Kunden gleichermaßen die Möglichkeit zu bieten, ihre Gewichthebertechnik unter Beobachtung zu verfeinern. Darüber hinaus schulen wir Trainer eingehend in der Nutzung von PRAMA und WEXO, um sicherzustellen dass jeder den größtmöglichen Nutzen aus beiden Plattformen zieht.

5. Personal Training.

Da das persönliche Training immer zugänglicher wird und dem modernen Lebensstil mit individuellen Trainings- und Mahlzeitenplänen entspricht, hat es an Popularität gewonnen. Seit 2006 in den Top 10 platziert, hat es sich langsam an seinen derzeitigen Platz vorgekämpft.

PRAMA wurde hauptsächlich für Gruppenschulungen entwickelt und ist auch so vielseitig, dass es sich an die Bedürfnisse von Personal Trainern anpassen kann. Es bietet eine breite Palette von Übungen und Layouts, die für das Einzeltraining geeignet sind, und ist das Studio der Wahl für Top-Personal Trainer und High-End-Einrichtungen, wie es bei der Partnerschaft von Matt Roberts mit dem Langley Hotel der Fall ist.

6. Exercise is Medicine^®.

Diese Initiative konzentriert sich darauf, Gesundheitsdienstleister dazu zu ermutigen, bei jedem Patientenbesuch eine Bewertung der körperlichen Aktivität und die damit verbundene Überweisung an zertifizierte Fitnessexperten in der Community vorzunehmen.

7. Körpergewichtstraining.

Durch die Verwendung verschiedener Bewegungsebenen und des eigenen Körpergewichts ist diese Art des Trainings kostengünstig in der Durchführung und eine äußerst effiziente Form der Übung. Diese Art des Trainings ist unglaublich vielseitig, da die meisten Menschen dazu neigen, ihre Grenzen zu kennen und zu wissen, was ihr eigener Körper tun kann und was nicht – im Gegensatz zu Übungen mit Gewichten, bei denen man unter Umständen erst die richtige Handhabung lernen muss.

Je nach Programm, bieten sowohl PRAMA als auch WEXO Körpergewichtstrainingsübungen an. Daraus entsteht eine großartige Kombination von Übungen, bei denen sowohl Zubehör als auch Körpergewicht mit großer Wirkung eingesetzt werden.

8. Fitnessprogramme für ältere Erwachsene.

Nachdem diese seit 2007 auf Platz 11 oder höher lagen, setzt sich der Trend zur Fitness bei der älteren Generation fort. Die Menschen leben und arbeiten länger und wollen gesund und aktiv bleiben. Die Tatsache, dass dieser Trend auch nach 12 Jahren anhält, unterstreicht die Notwendigkeit, angemessene Fitnessprogramme für ältere Menschen anzubieten. Da diese in der Regel über mehr Ressourcen verfügen als ihre jüngeren Kollegen, sticht dieser auch als ein Schlüsselbereich hervor, der für Unternehmer interessant ist.

Mit unserem Programm PRAMA Active, können Fitnessstudios auch weniger aktiven Kunden, ob sie nun Fitness-Enthusiasten sind oder nicht, ein voll entwickeltes Trainingsprogramm anbieten. Es ist als “Einstiegsprogramm” konzipiert, um für jeden zugänglich zu sein und bietet die perfekte Möglichkeit für jedes Fitnessstudio, diesen potenziellen Markt zu erschließen.

9. Gesundheits-/und Wellness-Coaching.

Die Integration der Verhaltensforschung in den Bereich Gesundheit und Fitness ist ein wachsender Trend. Durch Einzel- und Kleingruppenunterricht helfen die Coaches, Ziele zu setzen und ermutigen die Kunden, sich auf Veränderungen in ihren Gewohnheiten zu konzentrieren, um diese Ziele kurz-, mittel- und langfristig zu erreichen.

Ein Teil der PRAMA Body Challenge konzentriert sich darauf und hilft Kunden, ihre Gewichtsabnahmeziele mit einer Kombination aus Training und Ernährung zu erreichen.

10. Die Beschäftigung von zertifizierten Fitness-Fachleuten.

Dies war ein Neuzugang im Jahr 2019. “Ausgebildete, zertifizierte und erfahrene Fitnessprofis” wird als eine zu unspezifische Bezeichnung angesehen, und entwickelt sich schnell zu einem Trend Laut ACSM ist es wichtiger denn je, fachlich perfekt ausgebildetes Personal im Fitnessbereich einzustellen, das durch spezielle Ausbildungsprogramme zertifiziert wurde.

Wir bei Pavigym zählen auf ein Team von Fitnessexperten, die unsere Produkte und Übungen auch selbst weiterentwickeln und verbessern. Darüber hinaus wird, jede PRAMA-Installation von einem Kurs begleitet, der von einem unserer zertifizierten Meister-Trainer abgehalten wird. So gewährleisten wir, dass jeder PRAMA-Trainer voll qualifiziert ist, um Kunden die bestmöglichen Kurse anzubieten.

11. Übungen zur Gewichtsabnahme.

Bewegung zur Gewichtsabnahme integriert Diät- und Bewegungsprogramme in die tägliche Routine und schränkt die kalorienreiche Ernährung ein, während gleichzeitig die Kalorienverbrennung durch Bewegung erhöht wird.

Als Teil der PRAMA-Ziele fördern wir eine gesunde Gewichtsabnahme durch eine Kombination aus Bewegung und guter Ernährung. 

12. Funktionelles Fitnesstraining.

Dieser Trend basiert auf dem Training von Kraft, um das Gleichgewicht, die Koordination, die Muskelkraft und die Ausdauer zu verbessern. Das trägt dazu bei, den Alltag zu verbessern, insbesondere bei älteren Menschen und Menschen mit entsprechenden gesundheitlichen Bedürfnissen.

PRAMA basiert auf funktionellen Übungen, um sicherzustellen, dass das Training, das wir im Studio durchführen, auch im Alltag anwendbar ist. Insbesondere ENERGY wird mit sehr wenigen Gewichten und Zubehör durchgeführt, was es zu einem für jeden zugänglichen und dabei intensiven und wohltuenden Training macht.

13. Aktivitäten im Freien.

Egal, ob kurze Aktivitäten draußen, ganztägige Wanderungen, Wochen- oder Wochenendausflüge – seit 2010 sind Outdoor-Aktivitäten ein stetiger Trend. Menschen, die diese Aktivitäten vorziehen, neigen dazu, sich in Gruppen zu treffen, die von einer Leiterin oder einem Leiter organisiert werden, um dann gemeinsam eine Vielzahl von Aktivitäten zu machen, wobei das Interesse an Gruppenaktivitäten sowohl drinnen als auch draußen oder im Freien im Vordergrund steht.

14.Yoga.

Yoga in allen Formen war während der gesamten Dauer der ACSM-Umfrage beliebt. Dank der verfügbaren Zertifizierung und Anpassungsfähigkeit sowie seiner Beliebtheit im Verlagswesen und in den Medien ist es eine großartige Aktivität, die sich mit anderen Trends auf der Liste kombinieren lässt und ein Gewinn für verschiedene gesellschaftliche Bereiche ist.

PRAMA FLOW ist unsere eigene, einzigartige Kombination aus Yoga und Pilates, die eine ganz neue Art von Zirkeltraining bietet. Es ist eine hervorragende Lösung, die mehrere verschiedene Trends gleichzeitig nutzt, denn das Programm zieht ein breites Spektrum potenzieller Kunden an.

15. Lizenz für Fitnessprofis.

Mitglieder vieler Berufsgruppen, etwa medizinisches Personal, Therapeuten und Ernährungsberater, benötigen eine Lizenz, um arbeiten zu dürfen. Die Fitnessbranche beginnt langsam, die standardmäßig Top-Qualifikationen ihrer Mitarbeiter und Vertreter zu fordern, was zu einer verstärkten Regulierung bei Personal Trainern, Physiologen und Trainern führt.

Wir bei Pavigym glauben fest an diesen Trend und verlassen uns dabei auf ein Team von qualifizierten Fachleuten, die auf allen Ebenen an der Entwicklung unserer Produkte beteiligt sind.

16. Lifestyle-Medizin.

Die erstmals in der ACSM-Umfrage erscheinende Lifestyle-Medizin ist “die evidenzbasierte Praxis, die Einzelpersonen und Familien dabei unterstützt, gesunde Verhaltensweisen anzunehmen und aufrechtzuerhalten, die sich auf Gesundheit und Lebensqualität auswirken”. Dazu gehört es, Menschen zu helfen, das Rauchen zu reduzieren, ihre Ernährung zu verbessern, Wege zu finden, wie sie sich mehr bewegen und ihren Alkoholkonsum mäßigen können.

17. Zirkeltraining.

Eine Reihe von Übungen, die nacheinander absolviert werden, wird als Zirkeltraining bezeichnet. Jede Übung wird entweder nach der benötigten Zeit oder nach Reps gemessen, dann folgt einer Ruhezeit, bevor die nächste Übung durchgeführt wird.

Alle unsere PRAMA-Programme basieren auf der Methodik des Zirkeltrainings.

18. Programme zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz.

Das Angebot von Gesundheits- und Fitnessprogrammen am Arbeitsplatz ist ein Trend, der sich in den letzten Jahren langsam einen Platz in dieser Liste erobert hat. Die Einbeziehung von Dienstleistungen, die von den Arbeitgebern zur Verbesserung des Wohlergehens ihrer Mitarbeiter angeboten werden, um im Gegenzug von einer verbesserten Produktivität und niedrigeren Kosten zu profitieren, wird von den großen Unternehmen immer mehr in Betracht gezogen.

PRAMA ist die perfekte Ergänzung zu jedem Wellness-Programm am Arbeitsplatz, und wir bieten Beratungen für alle Unternehmen an, die daran interessiert sind, unser Studio in ihr Wellness-Programm zu integrieren.

19. Ergebnis-Messungen.

Dabei handelt es sich um “Bemühungen zur Definition, Verfolgung und Berichterstattung über Ergebnisse, die zu einer Rechenschaftspflicht sowohl des Health-Club-Mitglieds als auch des Trainers führen”. Mit Hilfe von Datenerfassungstechnologie ist es das Ziel dieser Messungen, den Nutzen von Programmen zu verstehen und den Erfolg von Veränderungen des Lebensstils zu dokumentieren.

20. Kinder und Bewegung.

Trainingsprogramme, die speziell auf Kinder und Gewichtsreduktion ausgerichtet sind, schließen die Top 20 ab. Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen in den meisten Industrie- und Entwicklungsländern stellt weiterhin ein wichtiges Gesundheitsproblem dar. Da uns die Auswirkungen von Übergewicht auf die Gesundheit und die damit verbundenen Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck immer bewusster werden, haben einige Mitglieder der Fitnessbranche die Initiative ergriffen, um Ressourcen für Risikopersonen anzubieten und gleichzeitig eine neue Einnahmequelle zu schaffen.

Das neue PRAMA Kids & Families ist die perfekte Möglichkeit für Familien, Zeit miteinander zu verbringen und gleichzeitig sowohl bei Kindern als auch Eltern für einen aktiven Lebensstil zu sorgen. Es wurde speziell entwickelt, um Kinder zu beschäftigen, und ist eine großartige Möglichkeit für die Kleinen, sich in weniger als einer Stunde fit zu halten – und die perfekte Möglichkeit für Fitnessstudios, einen erweiterten Markt zu bedienen.

ÜBER DIE ACSM-UMFRAGE

Die wichtigsten Fitnesstrends für das Jahr 2020 wurden in die ACSM-Umfrage einbezogen. Dadurch können wir, Investitionen auf der Grundlage neuer Trends tätigen, die von Gesundheits- und Fitnessexperten identifiziert wurden.

Die Umfrage wird von einer ausgewählten Gruppe von Gesundheits- und Fitnessexperten durchgeführt, zu denen unter anderem ACSM-zertifizierte Fachleute und Teilnehmer des Internationalen Gesundheits- und Fitness-Gipfels des ACSM gehören. Die Positionierung der Befragten innerhalb der Gesundheits- und Fitness-Community ermöglicht einen einzigartigen Einblick in die tatsächlichen Trends sowie eine globale Perspektive auf gemeinsame Interessen innerhalb des Sektors.

Mit Beiträgen aus fast allen Kontinenten, darunter Länder wie Australien, China, Frankreich, Deutschland, Japan, Italien, Russland, Singapur, Spanien, Großbritannien und die USA, ist die Umfrage umfassend, um Trends auf der ganzen Welt zu erkennen. Und da 18% der Befragten persönliche Trainer sind, sind auch alle Ebenen der Branche vertreten, von der Front mit direktem Kundenkontakt bis zum Management.

Das ACSM stellt auch fest, dass diese Ergebnisse für gemeinnützige Organisationen, die in erweiterte Programme für Kinder und Familien investieren wollen, von besonderem Interesse sein werden. Wie wir im Hauptteil des Artikels angesprochen haben, sollten Unternehmen, die am Wohlbefinden der Unternehmen interessiert sind, die Dienstleistungen für ihre Mitarbeiter verbessern. Kommerzielle Fitnessclubs und Fitnessstudios sollten die Ergebnisse im Hinblick auf eine Expansion in neue Märkte ebenfalls in Betracht ziehen, die zu höheren und nachhaltigeren Einnahmen führen.