¿POR QUÉ ES BENEFICIOSO ENTRENAR CON PESO LIBRE?
Los movimientos de todo el cuerpo y el uso de pesas son conocidos por la quema de calorías, estimulando el crecimiento muscular, aumentando la fuerza y la fortaleza ósea.
Los mejores ejercicios son aquellos que mejoran la realización de las tareas diarias fuera del gimnasio de forma segura, como llevar la maleta de las vacaciones o mover muebles. En lugar de confiar en máquinas que sólo trabajan un plano de movimiento, el entrenamiento con pesas libres permite girar sobre los tres planos de movimiento, como ocurre en la vida cotidiana.
El uso de pesas libres depende de la estabilidad de la zona media para controlar el peso y no tambalearse al realizar cada ejercicio, un beneficio adicional que no se obtiene si entrena usando máquinas en las que se está sentado todo el tiempo. Incluso al realizar levantamientos por encima de la cabeza, es necesario coordinar los músculos de los cuádriceps, glúteos y estómago para apoyar y controlar el movimiento de las mancuernas o barras.
También mejora el equilibrio. Es posible que prefiera HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) o Yoga, pero incluir algunos ejercicios de pesas libres en la rutina le hará aumentar el equilibrio, que es un añadido para probar posturas de yoga más difíciles o mantener la forma cuando comienza a cansarse en una clase de HIIT.
La sala de entrenamiento de pesas libres puede estar bastante solicitada, especialmente en enero, cuando la mayoría de nosotros intentamos perder esos ‘kilos de más’ adquiridos durante las vacaciones. También sabemos que algunos miembros del gimnasio pueden entusiasmarse demasiado con los press de banca con mancuernas. Todo esto puede provocar que el área de entrenamiento de pesas tenga un aspecto ruinoso en muy poco tiempo.
Este año la situación ha cambiado con el pavimento PAVIGYM Endurance, diseñado para durar más tiempo que tu haciendo sentadillas, press de banca o limpiando. El caucho virgen de alta densidad es perfecto para soportar impactos y absorber el ruido, por lo que la zona de entrenamiento con pesas ya no será más ruidosa que la música. Atrás quedaron los días de salas de entrenamiento tristes y dañadas por los equipamientos.
Nuestros pavimentos PAVIGYM Endurance vienen en una variedad de color moderna que se adaptan a su marca y espacios para que pueda tener el área de entrenamiento más elegante y resistente.
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